Neu hier?

Herzlich Willkommen! Schön, dass du dich für mein Yogaangebot interessierst!

in der Regel kannst du immer zu Jahresbeginn, nach Ostern und im September in einen  neuen Kurs einsteigen.

In der Sonnenstraße in der Fürther Südstadt erwartet dich  auf 100 Quadratmetern eine offene, friedliche Atmosphäre, perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und tief in Ihre Praxis einzutauchen. Natürliches Licht durchflutet den Raum und unterstützt eine leichte, klärende Stimmung bei jeder Yoga-Einheit.

 

Alles für Ihre perfekte Praxis der Sonnenstraße:

  • 100m² Raum für freie Entfaltung

  • Hochwertige Matten und kuschelige Decken

  • Umfangreiches Zubehör wie Yogablöcke und Bolster,

  • Spezial-Tools für Tiefenentspannung und Regeneration: Faszienrollen und Bälle, Augenkissen

Komme an, atme durch und nutze gerne kostenlos die omplette Ausstattung für deine persönliche Auszeit.  Natürlich darfst du auch deine eigene Sachen mitbringen.

Damit du dich in der Yogastunde frei entfalten kannst, solltest du ca. 1-2 Stunden vor Yogabeginn nicht Schweres mehr essen, mit bequemer Kleidung praktizieren, hab auch gerne etwas zu trinken dabei.

 

 

Welchen Kurs soll ich wählen?

 

AnfängerInnen Yoga-Kurs: Starte deine Praxis

Möchtest du sanft in die Yogapraxis starten oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann ist ein Kurs für YogaanfängerInnen und WiederInnen genau das Richtige für dich!

Dieser krankenkassenzertifizierte Kurs vermittelt dir die Grundlagen für eine wohltuende und nachhaltige Yogapraxis.

Was dich erwartet:

  • Grundlegende Körperstellungen (Yoga Asanas): Lerne die wichtigsten Haltungen korrekt und sicher auszuführen.

  • Entspannungstechniken: Wir integrieren effektive Methoden wie Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Meditation.

Dein Nutzen im Alltag:

Du erlernst praktische Techniken, die dich befähigen, auch in stressigen Alltagssituationen schnell und mit wenig Aufwand gut für dich zu sorgen.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit!

 

Fortgeschrittener Yoga-Kurs: Vertiefe deine Praxis

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung im Yoga gesammelt haben oder mit sportlichen Choreografien (wie Pilates oder ähnliche Fitnesskurse) vertraut sind und  körperlich und geistig tiefer ins Yoga einsteigen wollen.

  • Für wen?

  • Yoga-Praktizierende mit mindestens 1 Jahr Erfahrung oder Teilnehmer, die ein sicheres Körpergefühl und eine gute Grundfitness mitbringen.

  • Was erwartet dich?

  • Asanas: Wir arbeiten an komplexeren Asanas: Erarbeitung und Verfeinerung von fortgeschrittenen Haltungen, einschließlich Umkehrhaltungen, tiefen Rückbeugen und anspruchsvollen Balance-Posen. Die Asanas kannst du nach deinen Bedürfnissen anpassen,  also

    • in der Basic Form – sehr vereinfacht ausführen,

    • individuell an deine Bedürfnisse anpassen,

    • traditionellere Formen erlernen. 

  • Feinjustierung der Technik (Alignment): Präzise Anweisungen, um die Wirksamkeit jeder Haltung zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

 

  • Erweitertes Pranayama: Tieferes Eintauchen in spezielle Atemtechniken z.B. Ujjayi, 4-Raum Atmung, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Sitali, Bhramari 

 

  • Thematische Schwerpunkte: erstes, zweites und drittes Drittel der 1. Serie Ashtanga Yoga in der Ayi -Methode, Elemente aus der 2. Serie, Innovative Yogatherapie,  Kraft und Mobility

 

Dein Nutzen:

  • Mehr Stärke und Flexibilität und Elastizität

  • Tieferes Körperbewusstsein: Verstehe die Funktionsweise deines Körpers auf einer subtileren Ebene.

  • Mentale Klarheit und Fokus: Nutze Yoga als Werkzeug zur Stressbewältigung und zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.

  • Innere Transformation: Erlebe eine ganzheitliche Vertiefung deiner Beziehung zu dir selbst.

 

 

 

Dein Online Yogakurs– Bequem von Zuhause aus via Zoom

Du möchtest Yoga in deinen Alltag integrieren, hast aber wenig Zeit oder lange Anfahrtswege? Perfekt! Mit dem Online-Yoga Live Kurs via Zoom bringst du die Matte ganz einfach zu dir nach Hause.

Beende deine Tag mit einer sanften Yogapraxis in der ertrauten und entspannten Atmosphäre deines Zuhauses. Du sparst Zeit und kannst flexibel bleiben, ohne auf meine persönliche Anleitung verzichten zu müssen.

 

Was du für dein Online-Yoga brauchst:

Die Teilnahme an der Stunde ist ganz einfach. Du benötigst lediglich diese Dinge:

  • Einen Laptop, PC, Tablet oder ein Smartphone: Für die Übertragung der Zoom-Stunde.

  • den Zoomlink für den Kurs, den du von mir per Email erhätst. Der Link ist für den gesamten Kurs gültig.

  • Eine stabile Internetverbindung: Für eine unterbrechungsfreie Teilnahme.

  • Eine Yogamatte oder einen rutschfesten Untergrund: Für deinen Komfort und deine Sicherheit.

  • Bequeme Kleidung: In der du dich gut bewegen kannst.

  • Optional: Yoga-Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Gurt oder eine Decke (falls vorhanden). Alternativ kannst du auch ein dickes Buch, einen Schal oder ein Kissen verwenden.

  • Etwas Wasser und idealerweise ein ruhiger Ort ohne Ablenkung.

 
 

Bist du bereit, deine Yogapraxis online zu starten?

Schau in den aktuellen Kursplan, da findest du auch die Anmeldeformulare zu den jeweiligen Kursen – kontaktiere mich, ich freue mich auf dich!